メカニズム
食物は、小腸と大腸で栄養分が吸収される。
小腸は長さ5〜6mあり、栄養分の大部分と水分の45%がここで吸収される。
大腸は長さ約1.5mで、ミネラルと少量の水分を吸収しながら、
消化物のカスを便として整えていく役割を果たしている。
下痢には、小腸が原因で起こる場合と、大腸が原因で起こる
場合とがある。小腸性の下痢は、暴飲暴食や寝冷え、
冷たいものの摂りすぎなどにより、小腸の粘膜の働きが弱まって
水分をきちんと吸収することができずに起こるもので、
水様の便が大量に出る。
一方、大腸性の下痢は、細菌やウイルスによる感染、アレルギー、
大腸の炎症や腫瘍などが主な原因だ。
ほかに、緊張していたり心配事があるときに起こる心因性の下痢もある
こんな症状のときは要注意！
左下腹部の痛みと発熱、嘔吐を伴い、1日に数回から10回以上の
下痢がある場合は、急性腸炎の疑いがある。
腹痛とともに数回から10回以上の下痢を起こし、水のような便に血が混じる
場合は、潰瘍性大腸炎やO-157による感染の危険性が
また、激しい腹痛に叶き気が伴う場合は、食中毒の恐れがある。
便秘と下痢を繰り返し、便に赤っぽい血液や粘液が混じる場合は、
大腸ガンの可能一性がある。
いずれも急いで病院に行くことが必要だ。
下痢予防・解消のためのアドバイス
軽い下痢の場合、食事に気をつけながら安静にしていれば、
通常は数日でおさまる。
食事はスープや重湯などから摂りはじめ、お粥から普通の食事へと
徐々に変えていくこと。
ニンジンやジャガイモのスープ、果物ではバナナやリンゴが
おすすめだ。また、梅肉エキスや梅の実の燥製の烏梅(ウバイ)も
下痢を治すには効果的。
ひどい下痢のときは絶食が有効だが、
水分の補給を忘れないように。
また、下痢の予防には腸の健康を保つことが第一なので、
ヨーグルトや乳酸菌を積極的に摂ることも大切。
ただし、ヨーグルトは体質的に合わない人もいる。
逆に清涼飲料水や砂糖、コーヒーなどカフェインを含むもの、
ダイエット甘味料などを摂ると下痢を起こしやすいので、
下痢をしがちな人は摂取を避けるように。
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