メカニズム
腰の痛みは、若者からお年寄りまで、多くの人が一度は経験する
その原因のほとんどが医学的には特定できないため「腰痛症」と
総称されることも多い。
一方、原因のはっきりしているものとしては、
次のようなものがある、
背骨の間でクッションの役割をしている椎問板が何らかのきっかけで
飛び出してしまい、神経を圧迫したり炎症を起こす椎問板ヘルニア、
椎問板やその周りの組織、背骨を固定しているじん帯などが
老化によって弾力がなくなり、磨耗して脊椎が変形するために
起きる変形性脊椎症・骨粗鬆症による圧迫骨折
老化とともに増加する腰部脊柱管狭窄症などである。
診断は、診察およびレントゲン、MRIで可能だ。
腰痛症は、過度なスポーツや悪い姿勢などでも起こるので、
10代の若い人たちも経験することがある。
また、比較的若年期にケガや急性の腰痛をたびたび経験していると、
完治したと思っていても、加齢による骨や組織の成分の
減少などがきっかけで、慢性的な腰痛を再発し、うれしくない
再会にうんざりしている人も多い。
ただし、腰は腎臓病や婦人科系、尿管結石、腹部人動脈瘤など急を
要する内臓疾患が原因で痛む場合もあるので、
断続的または持続的に痛んだり、
発熱を伴うなどの異常を感じたときは速やかに受診しよう。
腰痛予防のためのアドバイス
腰痛の予防には、脊椎を支えている筋肉や靭帯などの組織に栄養を注ぎ、
血行をよくして、適度な運動で筋肉を強化し、背骨の負担を軽減するなど、
長年、体がお世話になる背骨を労わる生活に尽きるだろう。
膝や股関節の関節症と同様に、骨と骨を支えている
組織の成分、サメ軟骨に含まれるコンドロイチンやコラーゲンを
サプリメントなどで効率よく
コラーゲン（ヒアルロン酸）は、コンドロイチン（サメ軟骨）と同じ
働きをもち極めて親密な相互関係をもって細胞組織の構築、
細胞外液の水分調節、潤滑剤、機能の活性を促し、皮膚や骨、
目の老化を防止創傷治療などの働きをするとされています。
例えば、リウマチや関節炎のときに、ヒアルロン酸を注射すると、
関節が滑らかな働きをするようになるのです。
加えて、カルシウムと、その吸収を助けるビタミンDや血行を促し
痛みを和らげるビタミンEを一緒に摂るのもよい。
炎症を伴う場合は、活性酸素を除去するためにビタミンA、C、Eも重要だ。
総合ビタミンを効率よくかつようしよう。
最後に、背骨は体を支える中心なので、加重による発症や患部の悪化は
避けられない、体重の増加には、十分注意したい。
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