メカニズム
外傷や思い当たる病気もないのに、膝や股関節などが痛むことを、
関節症(関節炎)という。
これは老化現象のひとつで、関節内の接する骨同士の表面を
覆いクッションの役割をしている軟骨が使いすぎですり減り、
骨と骨がぶつかるために痛みや炎症を起こすことである。
そもそもこの軟骨はコラーゲンやコンドロイチンといった
弾力性や保水性に富んだ成分でできており、
クッションの役割のほかにも、カルシウムを骨に吸着させる
働きもしている。
これらの成分は、老化とともに合成能力が衰え減少していくのである。
この症状をほうっておくと
関節症の中でも非常に多いのが変形性関節症、
膝や腰椎、頚椎に起こり、骨と骨がぶつかる摩擦によって、
痛みや炎症が繰り返すうちに、やがては関節が変形してしまう、
上半身の体重を支える股関節では、症状が進むと大腿骨骨頭壊死などの
危険もある、重症なら手術、さらに軟骨が全くなくなるような
事態だと人工股関節の手術など大事に至る、
当然、歩行は困難になり、日常生活にも支障が出てくる、
膝の関節症は、中高年の比較的体重のある人に多くみられ、
正座ができなくなる、長く歩くと痛み出すなどの症状がある。
痛みの特徴
同じ痛みでも、神経痛のそれと明らかに違うところは、
関節に集中して痛むことだ。
炎症がひどくなると激痛を伴い、腫れたり水が溜まることもある。
この場合は、なるべく関節を動かさないようにして、冷湿布をしたり、
病院で水を抜くなどの処置が必要となる。
関節痛改善のためのアドパイス
体重の増加が思い当たる人は、肥満の改善から進めていくことを
おすすめしたい。加重による悪化は防ぎきれないからだ。
体から減少したグルコサミンやコンドロイチンなどを
サプリメントで直接補うことも関節には効果的だが、
サメ軟骨に含まれるコンドロイチン は、含まれるほかのタンパク質と
協力しあい、関節の炎症、慢性関節リュウマチなどの痛みを緩和する。
股関節の変形がみられる人は特に注意しよう。
加えて、カルシウムと、その吸収を助けるビタミンDや血行を促し
痛みを和らげるビタミンEを一緒に摂るのもよい。
炎症を伴う場合は、活性酸素を除去するためにビタミンA、C、Eも重要だ。
総合ビタミンを効率よくかつようしよう。
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