●眼球の直径・・・約24mm
●眼球の重さ・・・約7〜8g
●まばたきの間隔・・・約3〜6秒
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メカニズム
目の周辺には数えきれないほどの毛細血管が走り、
目に栄養と酸素を供給している。
目の使いすぎでこれらの毛細血管の血行が悪くなるのが、
いわゆる疲れ目と呼ばれる状態で、医学的には「眼精疲労」という。
そのほか、糖尿病や低血圧、更年期障害などによって
目が疲れる場合もある。
糖尿病の場合、糖尿病性網膜症といって、
目の周囲の毛細血管にコレステロールや中性脂肪
が蓄積して血流が悪くなり、血管がもろくなって血管が破れ、
眼底出血を引き起こす。
全身の血管の中で、直接観察できるのは眼底の血管だけ。
眼底の血管に異常があれば、脳や心臓の血管にも同様の
変化があるのではないかと予想される。
特に糖尿病や高血圧の人は眼底出血を起こしやすい。
全身の異常に早く気づくためにも、
目の状態をチェックしておくことが重要だ。
また、視神経の疲労が原因となり、肩や首のこり、頭痛など、
体のほかの部分に影響が出ることもある。
こんな症状のときは要注意！
通常の疲れ目ならさほど心配はいらないが、
ほかの目の病気が原因で目が疲れる場合もある。
特に'怖いのは緑内障である。最初に目の疲れを自覚するケースが多く、
続いて目のかすみやうるみ、目ヤニなどの症状が現れはじめる。
急に激しい症状が起こって失明の危険が生ずる場合もあるので、
視力の急激な低下、頭痛や嘔吐を伴うような突然の
目の痛みなどの症状が出たら、すぐに眼科の診察を受ける方がよい。
疲れ目予防・解消のためのアドバイス
疲れ目だけでなく、視力低下など目の悩みに対する幅広い
効果が期待できるのがブルーベリーだ。
ブルーベリーエキスに含まれるアントシアニンという有効成分が、
目の疲労感やかすみ、ちらつき、視野が狭くなるなどの
症状を改善させることが確認されているほか、
夜間視力が向上するという研究報告もある。
ビタミンでは、B2の不足が視力に悪影響を及ぼし、
疲れ目や目の痛み、充血などの原因になる。
視神経の働きを活発にするB12とともに摂取を心がけたい。
暗い場所などでものが見えにくいという人には、
光知覚細胞の働きをよくするビタミンAがおすすめだ。
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もともと近視なので、眼鏡を買い替えたばかり。
何か関係があるのだろうか。
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近視や遠視といった目の屈折異常を専門とする立場からは、
Cさんの頭痛や肩凝りの原因として、まず眼鏡を疑いたい。
もちろん、身体的な病気がないことを確かめたうえでの話だが、
眼鏡の度が合っていないために頭痛などの症状が出で
悩んでいる人が非常に多いことを日々痛感している。
ほとんどの場合は、眼鏡やコンタクトレンズによる
視力矯正のしすぎ(過矯正)が原因だ。
9割もの患者さんで眼鏡やコンタクトレンズの度が合っておらず、
過矯正となっ ている。
本来なら矯正の必要がないのに眼鏡をかけている人も少なくない。
実際、原因不明の吐き気や頭痛のため、入院して
様々な検査をしても原因が分からなかったのに、
眼鏡を外した途端に治まったという患者さんもいる。
矯正のしすぎが原因
どこを見るともなくボーっとしている時にピントが合っている
状態の距離のことを"調節安静位"と呼ぶ。
目に最も負担がかからない距離だ。それより近くを見る時も
遠くを見る時も、目は自ら自律神経を働かせて
ピント合わせをしなければならない。
自律神経には、交感神経と副交感神経の2種類があることはよく知られている。
目のピント合わせの場合、調節安静位より近くのものを見る時には副交感神経、
遠くのものを見る時には交感神経が働く。
ピントが合うまでの時問は、副交感神経が働く時の方が速く、
交感神経が働く時はやや遅い。
現代の生活では、パソコンの画面や机の上の書類など、
比較的近くのものにピントを合わせなければならない場面が多い。
従って、近視や遠視といった屈折異常のある人では、
調節安静位が1mぐらいになるように矯正するのが望ましい。
近視の人の場合、調節安静位が手前にありすぎるので、
後ろにずらすように矯正するのだが、
眼鏡店などでは時間がないために、
安静調節位を無限遠に設定してしまいがちだ。
これが過矯正の原因なのだ。
過矯正では、近くはもちろん、遠くのものを見る時でも
ピントが速く合うので、「遠くまでちゃんと見える」ように感じる。
しかし、良好な視力は得られるかもしれないが、
副交感神経が常に興奮状態にあり、目にかなりの負担をかける。
その状態が長期間続くと、Cさんのように頭痛や肩凝りといった
身体症状に結びつきかねない。
購入前に試し用眼鏡をかける
眼鏡を購入する際は、あわてず、じっくり時間をかけて
普段の生活でよく見るものが楽に見えるかどうかを確かめてほしい。
最低でも20分ぐらい は、試し用の眼鏡をかけた状態で過ご
してから決めることをお薦めする。
度の合わない眼鏡をかけていること による損失は非常に大きい。
眼鏡やコンタクトレンズの処方をきちんと受けることは、
不快な症状から解放されるための第一歩だ。
そればかりでなく、原因不明のめまいや疲労感の原因を
探すための検査が不要になり、医療費の削減にも役立つだろう。
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必須アミノ酸の一つで、イオウを含む含硫アミノ酸です。
アレルギー症状を引き起こすヒスタミンの血中濃度を
低下させる作用があります。
ふだん、体内でヒスタミンは指活性ですが、けがをしたり、
薬や食品に反応すると活性化して血管を拡張させ、
かゆみや痛みを引き起こします。
ひどい場合はアレルギー症状になるのですが、
メチオニンはこのヒスタミンの作用を防ぎます。
また、メチオニンは抑うっ症状に抗うつ剤として
即効性があるとされ、分裂病の症状を改善する場合もあります。
◆欠乏すると？
不足すると、尿をつくる機能力低下し、むくみがあらわれます。
また、動物実験では、血管壁へのコレステロールの沈着、
動脈硬化、抜け毛がみられたと報告されています。
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■一般名
・メトトレキセート
■薬の種類
・抗がん剤
■効能・効果
・腫瘍
■影響を受けるビタミン・ミネラル
・カルシウム、葉酸
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メカニズム
めまいは、大別すると回転性めまいと仮性めまいの2種類に分けられる。
回転性めまいは、自分の体の周りがぐるぐる回るような感覚に
襲われるのが特徴で、三半規管(さんはんきかん)の異常で平衡感覚が
乱れることによって起こる。
この場合、三半規管の中を流れるリンパに異常が発生している
メニエール病がまず疑われる。
一方、仮性めまいは目の前が暗くなる、
体がふらふらするといった症状が現れる。
原因はさまざまで、情緒的不安定など心因性の場合や
更年期障害、血圧降下剤の副作用のほか、脳出血や低血圧など
循環器系の異常も考えられる。
立ちくらみも仮性めまいの一種だが、急に立ち上がったときに
脳へ流れる血液が一時的に不足するために起こる生理的な現象であり、
病気の可能性は低い。
こんな症状のときは要注意
メニエール病の場合、めまいの症状が前触れもなく突然現れ、
床から起き上がれないほどで、
耳鳴り、吐き気、難聴などを併発する。
症状は半日から数日で回復することが多いが、
完治には病院での治療が必要。
回転性めまいと叶き気が徐々に起こり、いつまでもやまない場合は、
脳出血や脳梗塞、脳腫瘍の疑いもある。
そんなときは神経内科または脳神経外科で詳しい検査を受けた方がよい。
仮性めまいは、何となく頭が重い、記憶力が低下しているといった軽い
症状でも、脳動脈硬化症など、重大な脳の病気のサインのこともある。
長い間めまいが続いたり、冷や汁や生あくび、
叶き気などの症状を併発していたら、早めに病院で診察を受けよう。
めまい解消・予防のためのアドバイス
強いめまいに襲われたときは、安静を保つことが何より大切である。
特に、回転性めまいの場合は頭を動かさないよう注意しよう。
原因によって効き目のある療法はさまざまである。
ストレスなど神経性のものには、ビタミンB1やB12、ナイアシンなどが、
また貧血によるめまいには鉄分なども効果がある。
十分な睡眠、適度な運動など、規則止しい生活を心がけることで
改善するケースもある。
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